درد دنبالچه که به کوکسیدینیا نیز معروف است، در انتهای ستون فقرات، درست جایی که باسن شروع میشود، ایجاد میشود. شدت این درد متغیر است، اگرچه گاهی اوقات ناراحتی هنگام نشستن یا قرار گرفتن در موقعیتهای خاص بیشتر میشود.
علل متعددی میتوانند منجر به بروز درد در دنبالچه شوند، از جمله:
آسیبدیدگیها و ضربهها: افتادن روی باسن، ضربه خوردن به ناحیه کمر
حرکات تکراری: اسب سواری، دوچرخه سواری، دویدن، بالا و پایین رفتن از پلهها
حرکت نادرست یا فشار بیش از حد: بلند کردن اجسام سنگین، خم شدن نامناسب
وضعیت بدن نامناسب: نشستن طولانی مدت در حالت نامناسب
بارداری و زایمان: تغییرات هورمونی و فشار سر نوزاد در حین زایمان
اضافه وزن یا چاقی: افزایش فشار روی دنبالچه
بیرون زدگی دیسک: فتق دیسک در ناحیهی کمر
فرآیندهای تخریبی مفصلی: آرتروز
علل دیگر: تومور، کیست، بیماری پیلونیدال (عفونت زیر پوست)
علائم درد دنبالچه شامل موارد زیر میشود:
درد تیرکشنده و مداوم در استخوان دنبالچه
احساس درد در هنگام لمس ناحیه یا نشستن
تیر کشیدن درد به کمر
تشدید درد با نشستن یا ایستادن طولانی مدت، حرکت ناگهانی، دفع مدفوع، رابطه جنسی
بیحسی یا فشار در باسن
کاهش کیفیت خواب
درمان درد دنبالچه به علت و شدت آن بستگی دارد. در بیشتر موارد، میتوان با روشهای زیر درد را تسکین داد:
داروها: مسکنهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن
کمپرس یخ یا گرما: کمپرس یخ برای کاهش التهاب و تورم، کمپرس گرما برای شل شدن عضلات و افزایش جریان خون
فیزیوتراپی: ماساژ، درمان کایروپراکتیک، تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)
تغییر سبک زندگی: استراحت، حفظ وزن مناسب، انجام حرکات ورزشی مناسب، اجتناب از فعالیتهای تشدید کننده درد
تزریق بیحسی و استروئید: در موارد درد شدید
جراحی: برداشتن بخشی یا کل استخوان دنبالچه (در موارد نادر)
پیشگیری از درد دنبالچه با اقداماتی مانند حفظ وضعیت بدن مناسب، حفظ وزن ایدهآل، انجام حرکات ورزشی منظم، اجتناب از حرکات تکراری و بلند کردن اجسام سنگین امکانپذیر است.
در صورت ادامه یا تشدید درد دنبالچه، مراجعه به پزشک ضروری است.
نکات مهم:
درد دنبالچه در زنان شایعتر است.
در بیشتر موارد، درد دنبالچه خطرناک نیست و با روشهای درمانی ساده قابل رفع است.
مدت زمان بهبودی درد دنبالچه بسته به علت آن متفاوت است.
استفاده از کمپرس یخ یا گرما میتواند به تسکین درد کمک کند.
امیدواریم این اطلاعات مفید بوده باشد.
