این ترکیب جو دوسر، عسل، کاکائو و دانه چیا در واقع یک نسخه خانگی و ساده از «اوتمیل شبانه» یا «اوتمیل یخچالی» است که بدون نیاز به پخت، انرژی پایدار و مواد مغذی مورد نیاز ورزشکاران را قبل از تمرین فراهم می‌کند. مزیت اصلی آن این است که می‌توانید آن را شب قبل آماده کنید و صبح فقط از یخچال …
در ادامه بخوانید »اوتمیل شکلاتی با چیا؛ انرژی پایدار قبل از تمرین
