چه کسی میتواند از طعم خوش بستنی دل بکند؟ حتی افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند هم گاهی هوس یک بستنی خنک و خوشمزه میکنند. خبر خوب این است که شما میتوانید بدون نگرانی از افزایش وزن، از طعم بستنی لذت ببرید. با استفاده از مواد طبیعی و سالم، میتوانید در خانه بستنیهای رژیمی و خوشمزهای تهیه کنید.
چرا بستنی خانگی؟
کنترل مواد اولیه: با تهیه بستنی در خانه، شما دقیقاً میدانید چه موادی در آن استفاده شده است و از سالم بودن آن اطمینان حاصل میکنید.
تنوع در طعمها: میتوانید با استفاده از میوههای مختلف و افزودنیهای طبیعی، بستنیهایی با طعمهای متنوع و دلچسب درست کنید.
کاهش کالری: بستنیهای خانگی به طور معمول کالری کمتری نسبت به بستنیهای صنعتی دارند و از مواد شیرینکننده مصنوعی در آنها استفاده نمیشود.
دستور تهیه بستنی وانیلی رژیمی:
مواد لازم:
موز: 2 عدد (کاملاً یخزده)
عسل: 2 قاشق غذاخوری (یا هر شیرینکننده طبیعی دیگر)
مغز گردو (یا هر مغز دیگری که دوست دارید): به مقدار دلخواه
وانیل: نوک قاشق چایخوری
طرز تهیه:
آمادهسازی موز: موزها را پوست کنده و به صورت حلقههایی خرد کنید. سپس آنها را در فریزر قرار دهید تا کاملاً یخ بزنند.
مخلوط کردن مواد: موزهای یخزده، عسل، وانیل و مغز گردو را در مخلوطکن بریزید و هم بزنید تا یکدست شوند.
سرو: مخلوط آماده شده را در ظرف مورد نظر ریخته و به دلخواه با میوههای تازه، مغزها یا شکلات رنده شده تزئین کنید.
نکات مهم:
انتخاب میوه: برای تهیه بستنی رژیمی، بهتر است از میوههای شیرین و یخزده استفاده کنید. موز، توت فرنگی، انبه و طالبی گزینههای مناسبی هستند.
شیرینکننده طبیعی: به جای شکر میتوانید از عسل، شیره خرما یا میوههای خشک استفاده کنید.
افزودنیها: برای طعمدار کردن بستنی میتوانید از پودر کاکائو، پودر قهوه، پودر دارچین یا ادویههای دیگر استفاده کنید.
خلاقیت: با ترکیب میوههای مختلف و افزودنیهای متنوع، میتوانید بستنیهایی با طعمهای جدید و هیجانانگیز درست کنید.
انواع دیگر بستنی رژیمی:
بستنی موز و شکلات: موز یخزده، پودر کاکائو، کره بادام زمینی
بستنی توت فرنگی: توت فرنگی یخزده، ماست یونانی، عسل
بستنی مانگو و زنجبیل: مانگو یخزده، زنجبیل رنده شده، آب لیمو
کلام آخر:
با تهیه بستنی خانگی، میتوانید از یک دسر خوشمزه و سالم لذت ببرید و در عین حال به سلامتی خود نیز کمک کنید. پس دست به کار شوید و با کمی خلاقیت، بستنیهای دلخواه خود را در خانه درست کنید.
